人生の３分の１は睡眠と言われていますが、単純に人生８０年だとしたらなんと約２６年眠っていることになります。
こうやって考えると、いかに睡眠を快適に過ごすことが大事ということがわかります。
睡眠の目的は
- 体の疲れを取り除く
- 脳を休める
- 体を修復する（新陳代謝）
結構体にとって大切なことですね。
十分な睡眠が取れないと、体力が低下したり、判断力、注意力などが低下します。
徹夜した時の状態ですね。
睡眠のパートナーは、やっぱり布団。この布団の状態が悪いと睡眠に影響します。
布団に入った瞬間、思わず「気持ちいい」って言えるよう、こまめな日干しが必要ですね。